Ходьба. Обидві ноги разом мають 50% нервів людського тіла, 50% кровоносних судин і з них протікає 50% крові.
Ходи
Це найбільша кровоносна мережа, яка з’єднує тіло.
Так що гуляйте щодня
Тільки коли ноги здорові, тоді умовна течія крові тече плавно, тому у людей із сильними м’язами ніг обов’язково буде сильне серце. Ходи!
Старіння починається з ніг догори.
Ходи!
З віком точність та швидкість передачі інструкцій між мозком та ногами знижується, на відміну від молодих людей.
Ходи
Крім того, так званий кальцій-добрива для кісток рано чи пізно втрачається з часом, що робить людей похилого віку більш схильними до переломів кісток.
Ходи!
Переломи кісток у людей похилого віку можуть легко спровокувати ряд ускладнень, особливо смертельних захворювань, таких як тромбоз головного мозку.
Ходи!
Чи знаєте ви, що в середньому 15% пацієнтів похилого віку вмирають максимально протягом року після перелому стегнової кістки!!
Прогулянка потрібна щодня обов’язково
Тренувати ноги ніколи не пізно, скільки б тобі років не було.
Ходи!
Хоча наші ступні/ноги поступово старіють, тренувати наші ступні/ноги – це завдання на все життя.
Пройти 10 000 кроків
Тільки регулярно зміцнюючи ноги, можна запобігти чи зменшити подальше старіння.
Ходи 365 днів
Будь ласка, гуляйте не менше 30-40 хвилин на день, щоб ваші ноги отримували достатньо навантаження і щоб ваші м’язи ніг залишалися здоровими.
ПРОДОВЖУЙ ЙТИ
Якщо ти засмутився, якщо спіткала депресія, тобі сумно і все набридло, то Ходи. Ходьба покращує настрій та знижує стрес – як і інші фізичні навантаження, ходьба призводить до вивільнення гормонів задоволення – ендорфінів. Не дивно, що після гарної прогулянки люди відчувають, що настрій покращав.
Ходи
Подаруй частинку свого серця і тепло своєї душі чотирилапому другові. Він точно примусить тебе ходити)
Ходіть разом
Прогулянка з близькою людиною поверне віру у завтрашній день
Ходіть разом
Любуйся природою, вбирай її силу та енергію.
Ходи
Пам’ятай, що РУХ – ЦЕ ЖИТТЯ!
