Поговоримо про наш мозок
частина 2 – Що йому подобається…
Ми так звикли, що “годувати” правильно потрібно серце, шкіру, судини, печінку і так за списком підручника анатомії, але чомусь забуваємо про мозок …
Чи йому не потрібно харчуватися? Чи він харчується у нас виключно високими космічними вібраціями, що йдуть із глибин Всеосяжного та Таємничого?
Про емоції, так модну в наш час тему, ми теж ще поговоримо … Трохи пізніше …
А поки давайте так по-простому, по-земному порадуємо наш мозок, наше містище сірої речовини, так погано ще вивченої.
А тепер список продуктів, які точно порадують мозок. І коли наступного разу підете до магазину та на ринок, то прикупіть:
- Джерела w3 – насіння чіа, льону та олія лляного насіння
- Корисні жири – горіхи, авокадо, рослинні олії холодного віджиму
- Ягоди – чорниця, асаї, чорна смородина. Вітамін С покращує жвавість розуму.
- Зелені листові овочі – водний крес, шпинат, різноманітні проростки та мікрозелень. Вони чудове джерело вітаміну Е, який покращує мислення.
- Морські водорості – ламінарія, комбу, вакам, агар-агар та ін.
- Брокколі – це чудове джерело вітаміну К, що сприяє роботі мозку.
- Гарбузове насіння. До їх складу входить цинк, необхідний поліпшення пам’яті.
Якщо у списку ваших корисних навичок є пункт про складання меню на кожен день – чудово! Тоді складайте його так, щоб там опинилися продукти по 1 найменуванню із цього списку. Якщо не складаєте, то все одно постарайтеся включати до щоденного раціону ці продукти. Ваш мозок точно скаже вам спасибі.
